co jest

Jedz tyle posiłków ile masz ochote, po prostu zmieść się w bilansie. Liczenie kcal i makrosów jest jedną z najważniejszych rzeczy w diecie. Ale co zacząć od razu czy poczekać, aż zaczniesz tyć?

no i***** z tym ja mam znajomych co maja po 45 w bicu a sie pytaja czy bialko jest dobre na mase a dieta kojarzy im sie z odchudzaniem odpowiedz nasuwa sie sama

jak nie masz co z kasa robic to se kupuj mozesz tez kupic life energy przed treningiem z 3 -4 tab wziąc i jazda na rynku duzo jest pobudzaczy przed treningiem :)

z tego co sie orientuje we wszystkim oprócz ostrowii i carbo jest miarka btw sila nie zawsze idze w parze z masą Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-09 06:50:59

staz, cwicze od stycznia :) za soba jeden cykl na krecie mono. hmm ale wydaje mi sie ze jak jest progresja to lepiej idzie sila, to nawet troche logiczne nom niee? bo przyzwyczajasz sie do co raz wiekszego ciezaru, czy sie myle?:D

Nikt tu planu nie uklada, poprawic ocenic mozna ale nie ulozyc, na forum masz wszystko co tylko jest potrzebne do ulozenia planu.Wiec zabieraj sie do czytania, napisz plan i wklej do poprawy.

Ale insulina to nie wszystko, jest mase innych peptydow o ktorych chetnie bym cos sie dowiedzial, puki co sam testowalem tylko igf hgh i mt2, ale w niedlugim czasie mysle ze bede mogl sie podzielic wiedza na temat tych nieco bardziej egzotycznych, fajnie by bylo miec osobny dzial, poczytac i wymienic jakies konkretne info w gronie rodakow ;)

Tak jak pisałem czasem z rana nie jestem wstanie wziąć bo na autobus zdarza się przysypać. a co byś powiedział o tym "MEGABOL New Mass Mutation" przeglądam trochę forum i widzę że to jest tanie i nie najgorsze.

Nie jest to jakaś wielka dawka. 20mg też może być, wtedy dziel na pół i bierz co ok. 4h essentiale też może być jako osłona, jeśli masz już zakupione niektórzy w ogóle nie biorą żadnych osłonek, a po cyklu jedynie heparegen najlepiej przed cyklem zrobić próby wątrobowe i po cyklu

[...] 4 razy w ciągu dnia na osłonę lepsza będzie lecytyna (1kap. do każdej tab, mety) po cyklu heparegen możesz wziąć, a mono 8-10tyg pociągnij. A tak w ogóle to lecytyna to nie jest jakaś typowa osłonka, ma raczej działanie ogólne m.in. na CUN z tego co pamiętam? Więc wystarczy w trakcie cyklu na wątrobe? A może od początku jechać heparegen aż do po [...]

[...] przy 3 tabsach) , niby więcej siły na treningu - samopoczucie przy tym mam bardzo dobre :-) (nic mnie nie boli) Zero zwiększonej potliwości ,zero takiego kopa na jaki się spodziewałem to mnie ciekawi, dlaczego tak jest? Co może być przyczyną ? Czyżby preparat nie działał jak powinien ? Zmieniony przez - Senior Stasio w dniu 2014-05-07 14:58:06

marcinasss masz farta odpowiedz kingkonga jest jak wygrana w totolotka king witamy napisz co u ciebie i wypełnij profil- wszyscy są ciekawi napewno jakby nie bylo jestes legendą tego forum. btw gg w twoim profilu chyba nieaktualne Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-04-01 13:30:07

ps . Suplementacja jest dla mnie czymś nowym nigdy tego nie stosowałem , nie ogarniam co do czego słuzy

Obawiam się jednego ,czy przypadkiem białko które spożywam 3x dziennie nie ma za dużo cukru i czy to nie jest powodem że waga nie spada ,natomiast co do treningów to są intensywniejsze niż na rzekomej masówce :D 3 serie po 15-25 powtórzeń z krótkimi przerwami.Myślałem nad zakupem taniego spalacza dokładniej miałem na myśli thermo speed z olimpa [...]

[...] oblicz dokładnie swoje zapotrzebowanie i przyłóż się do diety i tego co jesz... ile tego białka zjadasz za cały dzień ? jeśli cukier tylko z niego jest, to może nie ma tragedii, choć raczej około treningowo powinieneś je spożywać... szukaj problemu w diecie, nie wydawaj pieniędzy na spalacze

Wzgledem tego co bylo a jest super przemiana :-) hcg starczy 3 x 2000iu.

Dąży się do tego aby wkf stało się dyscypliną olimpijską jako sport bezkontaktowy. Faktycznie dla zwykłego obserwatora jest to niezrozumiałe. Efektem tego są np: sporadyczne kontuzje na treningach co w innych stylach zdarza się częściej. Bardzo dba się o zdrowie zawodnika i dlatego są takie zasady a nie inne. Jak juz wyżej pisałem trenuje [...]

Ja trenuje shotokan od 2 lat (7 kyu) i mysle, ze jest spoko. W moim dojo semsei nastawia nas na walki full contact.A jak sie komus nie podoba, niech sobie cwiczy co tam chce. To wolny kraj. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

więc jak masz dietę to się nie rozpisuję,crossfit jest bardzo modny ostatnio.wyrabia wszystkie cechy motoryczne i fizyczne które potrzebujesz w sportach walki a zarazem poprawisz sylwetkę.co do supli to bcaa,beta-alanina,kreatyna,białko,witaminy i minerały dla mnie więcej nie potrzeba,ewentualnie czasami jakaś przed treningówka

No tak ale jak utne tan węgle to... mi wkońcu wyjdzie strasznie mało tych kalorii w sumie:/ a to ma być dietka na mase...:( A co do wagi nie jestem pewien bo moja domowa raz waży 63... a raz 59:D Więc jest całkowicie z***ane:D zależy od dnia chyba heh wyczuwam, że będzie ok 62 ale to nie robi większej różncy